NAJBLIŻSZE SZKOLENIE: WARSZAWA - 26.01.2019

Żywienie i suplementacja

Michał Wrzosek
Akop Szostak

Żywienie i suplementacja

Michał Wrzosek
Akop Szostak

Zapraszamy na szkolenie skierowane do wszystkich osób, które chcą nauczyć się zasad prawidłowego i zdrowego odżywiania, zmienić swoją sylwetkę oraz poprawić zdrowie i samopoczucie.

Informacje

Opis szkolenia

Nasze szkolenia są skierowane do wszystkich, którzy chcą nauczyć się zasad prawidłowego i zdrowego odżywiania oraz marzą o tym, by zmienić swoją sylwetkę, poprawić samopoczucie i jak najlepiej zadbać o zdrowie. Gwarantujemy dużą dawkę merytorycznej wiedzy, praktycznych wskazówek i skutecznych porad. Wiedza, jaką przekazujemy kursantom, ma poparcie w najnowszych badaniach naukowych. Nasze szkolenia pozwalają wdrożyć się w tematykę zdrowego odżywiania i skutecznych treningów początkującym, którzy dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym stylem życia. To także świetna okazja do poszerzenia wiedzy i zdobycia nowych umiejętności dla osób, które interesują się tymi zagadnieniami od dawna.

Na prowadzonych przez nas szkoleniach poruszamy tematykę racjonalnego żywienia i jego wpływu na zdrowie oraz sylwetkę. Przedstawiamy schematy planów żywieniowych, podpowiadamy, jak zmienić nawyki żywieniowe. Dzięki nam dowiesz się, co jeść i czy warto stosować dodatkową suplementację. Zwracamy uwagę na indywidualne podejście do każdego przypadku i szczególne zapotrzebowania, które zapewnią optymalną kondycję i zdrowie.

Dowiedz się więcej
Zwiń
Zagadnienia

Przedstawiamy program, na podstawie którego prowadzone będą nasze szkolenia.

  • Przegląd podstawowych mikroskładników diety, w tym:
    • białko,
    • tłuszcz,
    • węglowodany,
    • błonnik.
  • Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
  • Przegląd popularnych suplementów diety.
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego.
  • Popularne diety w świetle współczesnej wiedzy żywieniowej (paleo, low carb, high carb, ketogeniczna).
  • Żywienie okołotreningowe – co jeść przed, po i w trakcie treningu?
  • Obalanie mitów dietetycznych:
    • Co jeść na śniadanie i kolację?
    • Co jeść przed i po treningu?
    • Jaką wodę pić w ciągu dnia?
    • Jaka jest optymalna liczba posiłków?
    • Czy suplementy są niezbędne?
    • Owoce tylko do południa?
    • Cukier uzależnia?
    • Mit złego tłuszczu
    • Kawa - szkodzi czy pomaga?
    • Węglowodany vs tłuszcze
    • Cała prawda o glutenie
    • Nabiał – szkodzi czy jest zdrowy?
    • Sól – potrzebna czy zbędna?
Kliknij, aby zapoznać się ze wszystkimi zagadnieniami!
Zwiń
Dodatkowe informacje

Czas trwania szkolenia: 7 godzin.

Każdy z uczestników otrzyma certyfikat udziału w szkoleniu.

Osoby nie mające ukończonych lat 18 muszą posiadać pisemną zgodę rodzica lub prawnego opiekuna na uczestnictwo w wydarzeniu.

Więcej informacji
Zwiń

Prowadzący

Akop Szostak

Jeden z najbardziej rozpoznawalnych i doświadczonych trenerów, opiekun najlepszych zawodniczek bikini fitness w Polsce. Łączy ogrom praktyki, z wiedzą popartą najnowszymi badaniami naukowymi. Zawodowy sportowiec, wykładowca i motywator. Edukuje i pomaga innym osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić stan zdrowia w różnych jednostkach chorobowych.

Michał Wrzosek

Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka, aktualnie w trakcie studiów doktoranckich na SGGW. Doświadczenie i ogrom wiedzy zdobyty podczas studiów i pracy jako dietetyk, nieustannie przekłada na setki zadowolonych podopiecznych. Doskonały mówca i nauczyciel, w prosty i szybki sposób potrafi przekazać konkretną wiedzę.

Najbliższe terminy

W tej chwili brak jest ustalonych terminów wydarzenia. Śledź naszego Facebooka, aby uzyskać najświeższe informacje

Opinie

Sprawdź, co mówią inni!
Poznaj opinie uczestników poprzednich szkoleń.
Ogrom praktycznej wiedzy, a nie wałkowanie suchej teorii. Wiele cennych rad, obalonych mitów i wskazówek popartych latami doświadczenia. Dziękuję 💪🍏🍊🍎
Dietetyka level1! Kolejne szkolenie zaliczone, jak czerpać wiedzę to tylko od najlepszych 💪🏻
Kolejne szkolenie zaliczone 😉💪 aż nie mogę doczekać się następnych :) Grunt to rozwijać się i czerpać wiedze od najlepszych 😀 Dziękuję @akopszostak i @michal_wrzosek za ogrom wiedzy jaka byliście w stanie przekazać. Pozdroo 😎👊
Dziękuję wam za cudowne szkolenie 😘 @akopszostak @michal_wrzosek #poznan
Dawka wiedzy przyswojona💪🏼😁Dzięki @akopszostak @michal_wrzosek !👌🏼
Pomimo trudności udało wam się! 🙌🏽 Dziękuje za wiedzę i humor ☺️ @akopszostak @michal_wrzosek można by was słuchać i słuchać 😂
Wspaniali ludzie!♥️ mega motywujące szkolenie i duża dawka pozytywnej energii 😍 jedno z moich marzeń po części się spełniło 🙈 nie mogę w to uwierzyć 😍😍 Dziękuję @akopszostak oraz @michal_wrzosek jesteście wspaniali! Pierwsze szkolenie z dietetyki zaliczone 💪 i nie, nie rozpisuje diet (!!!) i nie mam zamiaru - robię to dla siebie, by moc umieć pomoc sobie 🐷 JESZCZE RAZ DZIĘKUJĘ ♥️
👨‍🎓Kolejne szkolenie ⤵️ 👉Kolejne doświadczenie. 👉Kolejna dawka motywacji. Dzięki @akopszostak i @michal_wrzosek za kolejne szkolenie oraz spotkanie ✌️
Szkolenie #dietoterapia z @michal_wrzosek i @akopszostak. W taki sposób można spędzać każdą sobotę, po 7 godzinach słuchania parowało 😁
To było naprawdę rewelacyjne szkolenie, Dietoterapia (Dietetyka II) super atmosfera, wspaniali prowadzący 😊 Dzięki @akopszostak i @michal_wrzosek , czekam na więcej takich szkoleń 💪👌😊

Nasi podopieczni

Metamorfozy naszych podopiecznych udowadniają, że na zdrowym i skutecznym odchudzaniu znamy się jak nikt inny.

Zapisz się na szkolenie i dowiedz się jak to robimy!

-8kg☺️ -8cm w pasie💪 i -14cm w udach🤩 w niecałe 3 miesiące🤯 dzięki właściwie dobranej diecie i mądrych treningach.
-14kg❗️, aż 14cm mniej w pasie☺️ a w obwodzie ramienia +1cm! 🙂 Dzięki dobrym planom udało się osiągnąć takie rezultaty!
-11kg☺! -14cm w pasie☺! -15cm w biodrach☺! Współprace rozpoczęliśmy od obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej.
-24kg😁, -25cm w pasie☺ i 28cm mniej w biodrach😎 Artur zmagał się z niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością.
-9kg, -9cm w pasie i -7cm w biodrach. 3 miesiące ciężkiej pracy podopiecznej Kingi, z której jestem bardzo dumny!
-14cm w obwodzie pasa! -10cm w obwodzie bioder! Skończyliśmy właśnie 20 tygodni redukcji i zaczynamy etap kształtowania sylwetki☺
Wspólnie udało nam się osiągnąć bardzo fajną, sportową, ale i zdrową sylwetkę. Bez nadmiernych wyrzeczeń!
Podopieczny, który zrobił kawał dobrej roboty! 40 lat to dobry wiek na zmianę nawyków i sylwetki!

Nasi podopieczni

Metamorfozy naszych podopiecznych udowadniają, że na zdrowym i skutecznym odchudzaniu znamy się jak nikt inny.

Zapisz się na szkolenie i dowiedz się jak to robimy!